夜のルーティンの大切さ オナ禁日記9日目

みなさんこんにちは〜！

オナ禁を始めてから9日が経ちました〜

今日は8時間も寝たのに、目覚めた時の気分が最悪でした

その原因はおそらく寝る前にスマホを触ったことです

寝る前にスマホを触るのは良くないと言われていますが、ここまで影響が大きいとは思いませんでした。

寝る1時間前までにはスマホをやめないと良くないそうです。

1時間前からは読書やジャーナルの時間にしたいと思います。

朝から体が重かったのですが、コールドシャワーはしっかりやりました！

五分ぐらいシャワーを手に当てて渋っていましたが、思い切って飛び込むことができました。

シャワーが終わった後には充実感と達成感が込み上げてきて、眠気も一気に吹っ飛びました！

シャワーを浴びる勇気は必要ですが、やった後の効果を考えるとやる価値は十分にあると感じました。

今日の大学でのテストがあったのですが、手応えはとてもとてもありました！

そろそろ女の子と出会う方法についても考えていき、春休みから遊びまくれるように頑張りたいと思います！

それではまた今度〜